Tror det är första gången någonsin som jag springer 2st pass på samma dag. Morgonens pass var som jag skrev 6km i lugnt tempo. Kvällspasset blev ett intervallpass. Ca 7min uppvärmning/löpskolning följt av 5x1km på tröskelfart strax under 4min/km. ca 1,5min vila mellan intervallerna. Avslutade med ca 1km nedvarvning.
Intervallerna kändes riktigt bra. Jag blev inte riktigt trött utan skulle kunna köra några stycken till i samma tempo. Tekniken höll genom alla intervaller vad jag tycker iaf sedan skulle säkert experter ha en helt annan åsikt om min teknik.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar